​​孕16周6天适量食用李子可促进胎儿发育、增强免疫力并改善孕妇消化，但需注意控制食用量以避免肠胃不适。​​

孕妇在孕16周6天时适量吃李子对胎儿有诸多益处。李子富含维生素C、维生素A、钾及抗氧化剂，这些营养素能促进胎儿免疫系统发育，同时助力骨骼和牙齿健康。其含有的铁元素可预防胎儿贫血，而钙和磷则支持骨骼形成。李子中的膳食纤维能有效缓解孕妇便秘问题，改善消化功能；高含量的氨基酸对胎儿神经系统发育至关重要，氨基酸的补充还可降低胎儿发育迟缓风险。李子酸甜的口感能缓解孕吐、增进食欲，帮助孕妇摄入更全面的营养，且可调节孕期情绪，减轻压力对胎儿的潜在影响。

​​食用李子的注意事项​​包括严格控制每日摄入量，建议不超过5颗，避免过量糖分引发血糖波动及肥胖风险。务必选择新鲜、清洗干净的果实，避免空腹食用或与高蛋白食物同食，以防刺激肠胃引发腹泻。脾胃虚弱的孕妇更需谨慎，首次食用可少量尝试，观察是否出现过敏反应。同时应搭配其他水果、全谷物及蛋白质类食物以保证营养均衡，切勿以李子替代正餐。定期产检仍是监测胎儿健康的关键，出现任何不适需立即停止食用并咨询医生。

合理摄入李子能为孕期带来一定健康支持，但需结合个体体质科学调整饮食，坚持多样化饮食原则，才能更好地满足母婴营养需求。