​​孕16周5天吃兔肉可补充优质蛋白、促进胎儿发育、助力孕妇补钙、控制孕期体重且易消化，但需注意食材安全和烹饪方式。​​

兔肉是高蛋白、低脂肪且富含多种营养物质的肉类，对于孕16周5天的孕妇来说益处颇多。兔肉富含优质蛋白质，这种蛋白质中含有人体所需的多种必需氨基酸，其含量高达24%，且易于被孕妇吸收利用，能为孕妇自身身体组织的修复和维持正常生理功能提供支持，同时为胎儿的器官发育等提供必要的营养物质。兔肉的脂肪和胆固醇含量低于其他常见肉类，有助于控制孕妇孕期体重的过度增长，让孕妇保持健康的身体状态。兔肉中的钙含量较为丰富，是孕妇、产妇天然的补钙营养佳品，能为孕妇补充钙质，预防孕期缺钙，同时也有利于胎儿骨骼的发育。还有，兔肉含铁量高，能在孕妇血容量增加、对铁需求提高时，帮助维持正常造血功能，预防缺铁性贫血。兔肉富含B族维生素等维生素，对孕妇的新陈代谢有积极作用，还能预防孕期可能出现的神经系统问题。兔肉的肉质细嫩，纤维相对较短，容易消化，不会给孕妇肠胃造成过多负担，可避免消化不良、胃胀等不适症状，有利于孕妇保持良好的食欲。

不过，孕妇食用兔肉时要确保食材来源安全、卫生，烹饪过程要熟透，避免因食用变质兔肉或未熟透兔肉而感染寄生虫或细菌。要注意适量食用，不要过量，以免引起肠胃不适，并且要注意搭配其他食物，保持饮食的均衡性，满足孕期各种营养需求。若孕妇对兔肉过敏或有其他特殊情况，应根据自身状况决定是否食用。