孕15周5天适量食用白萝卜，可为孕妇提供‌膳食纤维、维生素C及钾元素‌，有助于‌促进消化、增强免疫力并缓解孕期水肿‌。合理摄入白萝卜还能辅助补充叶酸，支持胎儿发育。

‌促进消化吸收‌
白萝卜含丰富膳食纤维和淀粉酶，可改善孕中期因激素变化引发的胃肠蠕动减缓问题，减少便秘风险。萝卜中的天然酶类还能帮助分解食物，提升营养吸收效率。

‌补充孕期所需营养‌
每100克白萝卜约含15毫克维生素C，有助于提升孕妇抵抗力，促进胶原蛋白合成。其叶酸含量对胎儿神经系统发育有一定辅助作用，配合其他高叶酸食物效果更佳。

‌缓解水肿症状‌
白萝卜富含钾元素（约170毫克/100克），能平衡体内钠水平，减轻孕中期因血容量增加引发的四肢水肿现象。其利尿特性还可帮助排出多余水分。

‌低热量控体重‌
白萝卜含水量高（约94%）、热量低（21千卡/100克），适合作为加餐或配菜，既能增加饱腹感，又避免孕期体重过快增长。

孕妇食用白萝卜建议选择熟食，每日摄入量控制在100-150克，避免生吃引发胃肠不适。若存在甲状腺功能异常或服用特定药物，需提前咨询医生。孕期饮食应注重多样性，白萝卜可作为营养搭配的一部分科学食用。