孕15周5天适量吃螃蟹可补充优质蛋白、钙铁等矿物质及多种维生素，有助于胎儿骨骼发育和孕妇免疫力提升，但需确保新鲜熟透、控制食用量（每周1-2次，每次1-2只），并避免蟹脚等寒性部位。
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营养优势
螃蟹富含优质蛋白质（18.9%含量），易消化吸收，支持胎儿组织构建和孕妇代谢需求；钙、磷促进胎儿骨骼发育，铁元素预防孕期贫血。维生素A、B族参与胎儿器官分化，维生素B2含量是鱼类的6倍，助力孕妇能量代谢。 -
健康益处
螃蟹中的抗氧化物质增强孕妇免疫力，减少感染风险；独特风味刺激食欲，缓解孕中期食欲不振。适量食用还可调节情绪，缓解孕期焦虑。 -
安全食用要点
必须彻底蒸煮以杀灭寄生虫（如肺吸虫），避免生食或死蟹；搭配生姜、紫苏中和寒性。蟹黄胆固醇较高，需控制摄入频率，优先选择蟹肉部分。 -
禁忌与提示
过敏体质或首次食用者需谨慎；合并妊娠糖尿病、高血压者应咨询医生。中医建议避免蟹脚（活血作用强），孕中晚期可少量食用，但需观察身体反应。
孕中期饮食需多样化，螃蟹可作为营养补充的一部分，但不可替代主食或其他蛋白质来源。建议结合个人体质，在医生指导下科学安排膳食。