怀孕34周适量食用羊乳有助于补充优质蛋白质、钙质和维生素B12，对胎儿骨骼发育和孕妈营养补充都有益处。羊乳相比牛奶更易消化吸收，且含有独特的免疫球蛋白和生长因子，能帮助增强孕晚期免疫力。
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优质蛋白来源
羊乳蛋白质含量约为3.5%-4%，含有人体必需的9种氨基酸，能支持胎儿器官成熟和母体组织修复。乳清蛋白比例高于牛奶，更易被孕晚期肠胃吸收。 -
高效补钙
每100ml羊乳含钙134mg，吸收率达32%（高于牛奶的29%）。孕34周胎儿每日需钙量增至250mg，喝200ml羊乳可满足当日50%需求，预防孕妈抽筋和骨质疏松。 -
天然维生素B12
羊乳中维生素B12含量是牛奶的3倍，能促进胎儿神经系统发育，同时帮助孕妈缓解疲劳、维持造血功能，预防妊娠期贫血。 -
低致敏特性
羊乳的α-S1酪蛋白含量仅为牛奶的1/7，β-乳球蛋白结构不同，对牛奶蛋白过敏的孕妇可能更耐受，但首次食用仍需观察反应。
注意事项：选择巴氏杀菌羊乳避免李斯特菌风险，每日建议量200-300ml，过量可能影响铁吸收。乳糖不耐者可尝试发酵羊酸奶，营养更易吸收且含益生菌。孕晚期饮食需均衡，羊乳可作为优质营养补充选项之一。