怀孕第25周适量食用羊乳对孕妇和胎儿有多重益处，关键亮点包括：高钙促进胎儿骨骼发育、易吸收的优质蛋白增强母体免疫力、低致敏性减少孕期不适风险，同时富含维生素B12和叶酸，有助于胎儿神经系统发育。
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补钙效果显著
羊乳的钙含量比牛奶更高（每100ml约含140mg钙），且钙磷比例更接近母乳，能高效满足孕中期胎儿骨骼快速生长的需求，帮助预防孕妇腿抽筋或骨质疏松。 -
优质蛋白更易消化
羊乳的蛋白质分子较小，酪蛋白结构更松散，消化吸收率可达95%，减轻孕妇肠胃负担；其乳清蛋白含丰富免疫球蛋白，可降低孕期感染概率。 -
降低过敏风险
羊乳中α-S1酪蛋白含量极低（仅为牛奶的1/7），对乳糖不耐受或牛奶过敏的孕妇更友好，减少腹泻、胀气等消化道不适。 -
关键营养素协同作用
天然富含的维生素B12（0.3μg/100ml）与叶酸（5μg/100ml）共同支持胎儿脑细胞发育，维生素A（120IU/100ml）则促进胎儿视力形成。 -
调节肠道健康
羊乳中的低聚糖和益生菌成分能优化肠道菌群，缓解孕激素导致的便秘问题，其碱性特质还可中和胃酸，改善孕中期烧心症状。
注意选择巴氏杀菌的纯羊乳，每日建议饮用量为200-300ml，可搭配谷物或作为加餐。若存在妊娠糖尿病，应选择无糖版本并监测血糖反应。