怀孕第25周适量食用茴香可‌促进消化健康、补充微量营养、缓解孕期水肿‌，但需注意控制食用量。茴香性质温和，含有膳食纤维、维生素C及矿物质，合理搭配可辅助孕中期营养平衡。

1. ‌促进消化健康‌
   茴香富含膳食纤维及茴香油成分，能刺激胃肠道蠕动，改善孕中期因激素变化引起的便秘或胀气问题。其天然抗痉挛特性可缓解轻度胃部不适，但过量食用可能引发肠道敏感，建议单次摄入不超过30克。

2. ‌补充铁、钙等关键营养‌
   每100克茴香含钾414毫克、钙49毫克，有助于维持电解质平衡，预防孕中晚期腿部抽筋。其铁元素（约2.7毫克/100克）与维生素C组合可提升吸收率，辅助预防缺铁性贫血。

3. ‌缓解轻度水肿‌
   茴香中的钾元素通过调节钠钾平衡，帮助减少水分滞留，对孕25周后常见的足部水肿有缓解作用。可搭配冬瓜、鲫鱼煮汤，增强利尿效果。

4. ‌调节食欲波动‌
   茴香独特的芳香化合物（如茴香脑）能刺激唾液分泌，改善孕中期的食欲不振。建议将新鲜茴香叶切碎拌入酸奶或蒸蛋羹，作为开胃小食。

5. ‌传统食疗价值‌
   中医认为茴香性温，能散寒暖宫，适合体质偏寒的孕妇冬季食用。可搭配生姜、红枣煮水饮用，但阴虚火旺或已有胎动频繁者慎用。

孕25周食用茴香应选择新鲜茎叶，避免大量摄入茴香籽或茴香类精油制品。若出现胃灼热或皮肤过敏需立即停用，合并妊娠糖尿病者需计算总碳水化合物摄入量。