怀孕第15周吃北瓜能补充叶酸、促进胎儿神经发育，其丰富的膳食纤维缓解便秘，维生素A和C增强孕妇免疫力，低热量特性有助于控制孕期体重增长。以下是具体好处：
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叶酸的重要来源
北瓜富含天然叶酸，每100克约含20-30微克。孕中期胎儿神经系统快速发育，叶酸可降低神经管缺陷风险，同时帮助母体红细胞生成，预防贫血。 -
改善消化功能
北瓜中的膳食纤维（约2克/100克）能刺激肠道蠕动，缓解孕激素导致的便秘问题。其果胶成分还能吸附肠道毒素，维护肠道健康。 -
提升免疫力
维生素C含量（约9毫克/100克）促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合；维生素A（约3000IU）保护呼吸道黏膜，降低孕期感染概率。 -
控制血糖与体重
北瓜升糖指数（GI值约50）较低，且水分占比高，能增加饱腹感。适合作为加餐替代高糖零食，避免妊娠糖尿病风险。 -
钾元素稳定血压
含钾量（约340毫克/100克）有助于平衡体内钠水平，预防妊娠高血压综合征，减轻孕妇水肿症状。
注意选择新鲜北瓜，建议清蒸或煮汤保留营养，每日食用量控制在200克以内。若出现过敏症状如皮肤发红，应立即停止食用并咨询医生。