怀孕35周时，适量食用赤小豆对孕妇和胎儿有多种益处。赤小豆富含膳食纤维、叶酸、铁、钾、维生素B群等营养成分，能够帮助改善孕期水肿、促进血液循环、补充母体和胎儿所需的营养，并预防胎儿神经管畸形等问题。

1. 改善孕期水肿

赤小豆具有利尿消肿的作用，有助于缓解孕期常见的水肿问题。对于怀孕35周的孕妇来说，这一功效尤为重要，因为随着胎儿体积增大，身体负担加重，水肿现象可能更加明显。

2. 促进血液循环

赤小豆中的钾元素和膳食纤维有助于维持血管健康，改善血液循环。这对于孕妇来说，不仅有助于缓解孕期高血压的风险，还能为胎儿提供更稳定的氧气和营养输送。

3. 补充叶酸，预防胎儿神经管畸形

叶酸是孕期必需的营养素，对胎儿神经管发育至关重要。赤小豆含有丰富的叶酸，适量食用可以帮助孕妇补充这一关键营养，从而降低胎儿神经管畸形的风险。

4. 提供全面的营养支持

赤小豆含有蛋白质、铁、维生素B1、维生素B2等多种营养素，能够为孕妇提供全面的营养支持，增强母体免疫力，同时促进胎儿的健康成长。

5. 促进消化，预防便秘

膳食纤维是赤小豆的重要成分，能够促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。这对于怀孕35周的孕妇来说，有助于保持消化系统的健康。

注意事项

赤小豆性寒，孕妇食用时应注意适量，避免过量导致肠胃不适。如有特殊体质或疾病，建议在医生指导下食用。

总结

怀孕35周时，适量食用赤小豆可以改善孕期水肿、促进血液循环、补充叶酸、提供全面营养支持并预防便秘。孕妇需注意食用量，以免对身体造成不良影响。