怀孕期间，特别是孕16周3天，饮食安全尤为重要。根据医学建议，不建议孕妇食用余甘子，因为它具有一定的药性，且对孕妇的安全性缺乏充分研究。孕妇及哺乳期妇女应慎食余甘子，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。

1. 余甘子的药性特点

余甘子含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、B2、B3等，以及钙、钾、硒等微量元素。这些营养成分虽对普通人群有益，但孕妇的体质较为特殊，过量摄入或不当食用可能引发不适。

2. 对孕妇及胎儿的影响

孕妇在孕期需要特别注意食物的安全性。余甘子生粉等制品可能因药性较强，导致孕妇出现恶心、呕吐、头晕等不适症状。若孕妇对余甘子过敏，更可能引发严重反应，影响母婴健康。

3. 医学建议

孕妇在饮食上应选择安全、营养均衡的食物，避免食用可能存在风险的食物，如药性较强的余甘子。如有特殊需求，应咨询医生或营养师的建议，确保饮食安全。

4. 替代选择

若孕妇希望补充维生素C等营养素，可选择其他更为安全的食物，如新鲜水果（如橙子、草莓）或营养补充剂，同时注意摄入量，避免过量。

总结

孕16周3天的孕妇应避免食用余甘子，选择安全、营养均衡的饮食对母婴健康至关重要。如有疑问，建议及时咨询专业医生，确保孕期饮食科学合理。