孕11周2天不建议食用香榧。关键原因在于香榧含生物碱可能引发子宫收缩，增加流产风险，且其性偏热易导致便秘或上火，对孕妇及胎儿健康存在潜在威胁。若需补充坚果营养，可优先选择核桃、松子等温和替代品。
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风险成分明确：香榧中的生物碱和较高脂肪油可能刺激子宫平滑肌，孕早期（尤其12周前）胎儿稳定性较低，此类成分可能诱发宫缩，甚至导致先兆流产。脾胃虚弱的孕妇还可能因脂肪油引发腹泻。
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营养替代方案：孕期需注重蛋白质、不饱和脂肪酸的摄入，核桃含Omega-3有助于胎儿脑发育，松子富含维生素E可抗氧化，均为更安全的选择。每日坚果摄入量建议控制在30克以内。
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个体差异需警惕：若孕妇既往有过敏史或功能性消化不良，香榧可能加重腹胀、过敏反应。即使少量尝试，也需密切观察是否出现腹痛、阴道出血等异常症状。
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医嘱优先原则：临床专家对香榧的孕期安全性存在争议，部分观点认为“可少量食用”，但结合孕早期特殊性及多数医学机构建议，保守规避风险更为稳妥。
总结：孕期饮食需以安全为前提，避免因小失大。若对坚果类有需求，建议咨询医生并选择临床验证安全的品种，同时保持饮食多样性与适量原则。