7 - 8岁儿童吃黑鱼好处众多，比如能为身体提供优质蛋白质等营养，促进骨骼和牙齿生长，增强免疫力等。
- 营养丰富助力成长：黑鱼是一种营养价值颇高的鱼类，富含蛋白质、脂肪、氨基酸，以及钙、磷、铁、锌等矿物质。对于7 - 8岁的儿童来说，这些营养成分不可或缺。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，能为孩子的日常活动和生长发育提供足够能量，有助于维持生命活动和促进生长发育。钙元素是构成骨骼和牙齿的主要成分，适量摄入可增强骨骼的强度和稳定性，对孩子的骨骼生长和牙齿发育意义重大。而其他氨基酸和矿物质，参与人体多种生理过程，如能量代谢、免疫调节等，对孩子的健康成长有着不可忽视的作用。
- 促进大脑发育：黑鱼中含有丰富的DHA和EPA，即Omega - 3脂肪酸，这对孩子的大脑和视力发育非常有益。在这个年龄段，孩子的大脑正处于快速发育阶段，这些营养物质可以帮助提高孩子的认知能力、学习能力和记忆力，让孩子在学习和生活中表现更出色。
- 增强免疫力：7 - 8岁的儿童活动范围逐渐扩大，接触病原体的机会也增多。黑鱼中的多种营养成分有助于增强孩子的免疫力，如蛋白质参与免疫系统的构建和修复，维生素和矿物质等则有助于维持免疫系统的正常功能。食用黑鱼能帮助孩子抵御外界病菌的侵袭，减少生病的几率。
- 食用注意事项：虽然黑鱼营养丰富，但在给孩子食用时，要特别注意将鱼刺挑干净，以免卡住小孩的喉咙。如果孩子最近肠胃不适，应避免食用，因为黑鱼中蛋白质含量较高，过多摄入可能加重肠胃负担。初次给孩子食用黑鱼时，先少量尝试，观察孩子是否对黑鱼过敏。烹饪方式尽量选择清蒸、炖煮等健康的方式，减少油脂和盐分的摄入，保证孩子的饮食健康。