7-7岁儿童适量饮用牛乳对健康成长具有多重益处，主要体现在促进骨骼发育、增强体格、提升免疫力以及支持智力发育等方面。以下是具体好处：

1. 促进骨骼发育

牛乳是儿童获取钙质的理想来源，其钙质含量丰富且易吸收。坚持每天饮用牛乳，能够有效促进骨骼发育，使骨骼更加致密，从而降低未来骨折的风险。

2. 增强体格

牛乳富含优质蛋白质、脂肪和多种维生素，能够为儿童提供全面的营养支持。充足的蛋白质摄入有助于肌肉和组织的生长，而脂肪则为儿童提供必要的能量，帮助增强体格。

3. 提升免疫力

牛乳中含有多种矿物质和维生素，如锌、铁等，这些成分能够帮助儿童增强免疫功能，减少疾病的发生。

4. 支持智力发育

牛乳中的部分营养成分，如DHA（一种omega-3脂肪酸），对儿童的大脑发育和认知能力提升具有积极作用。充足的蛋白质和维生素D也有助于促进智力发展。

5. 适量饮用的重要性

根据《中国居民膳食指南》，7岁儿童每天的奶制品摄入量建议为300～500克，适量饮用牛乳可满足儿童的营养需求，但过量摄入可能增加肠胃负担，导致不适。

总结

牛乳因其丰富的营养成分，是7-7岁儿童健康饮食的重要组成部分。适量饮用牛乳不仅能促进骨骼发育、增强体格，还能提升免疫力和支持智力发育。家长应根据孩子的实际需求，合理规划饮用量，确保孩子健康成长。