‌怀孕36周可以适量食用罗汉果，但需注意体质差异和食用方式，避免过量。‌罗汉果是一种天然甜味剂，富含维生素C和抗氧化成分，孕期少量食用可辅助缓解咽喉不适或便秘，但其性质偏凉，体质虚寒或胃肠道敏感的孕妇需谨慎。

1. ‌安全性评估‌
   罗汉果不含咖啡因或刺激性物质，适量饮用罗汉果泡水（如每日1-2杯）通常对孕妇无害。其天然甜味成分（罗汉果苷）不升高血糖，适合妊娠期血糖偏高者替代糖分。但需确保选择无添加剂的产品，避免加工制品中的隐藏风险。

2. ‌体质与禁忌‌
   罗汉果性凉，中医认为过量可能引发腹泻或加重体寒。若孕妇有宫寒、易腹泻、手脚冰凉等症状，建议减少或避免食用。孕晚期子宫敏感，过量凉性食物可能刺激肠道蠕动，诱发假性宫缩，需格外控制摄入量。

3. ‌实用建议‌

   • ‌少量冲泡‌：每次取1/4个罗汉果，搭配温水冲泡，避免浓茶式饮用。
   • ‌观察反应‌：初次食用后关注是否出现腹痛、腹泻等不适，及时调整。
   • ‌咨询医生‌：合并妊娠糖尿病、高血压或服用药物者，需提前与医生确认兼容性。

4. ‌潜在益处‌
   罗汉果中的膳食纤维有助于缓解孕晚期便秘；抗氧化物质可辅助提升免疫力；其润喉特性对干燥气候或呼吸道不适有一定舒缓作用。

‌总结‌：怀孕36周合理食用罗汉果需结合自身体质，以“少量、温和”为原则，出现不适立即停用。孕晚期饮食应优先考虑营养均衡与安全性，任何新食材引入前建议与产科医生沟通确认。