心理健康测试评分表

以下是常见的心理健康测试评分表及其评分标准的综合整理,涵盖多个权威量表及适用场景:

一、症状自评量表(SCL-90)

  1. 适用范围

    适用于16岁以上个体,通过90个项目评估心理健康状态,涵盖躯体化、焦虑、抑郁等10个维度。

  2. 评分标准

    • 总分 :90-450分,≥160分为阳性,提示可能存在心理问题;

    • 总均分 :1-5分,≥2分为阳性;

    • 阳性项目数 :单项分≥2的项目数,≥43项为阳性;

    • 阴性项目数 :单项分=1的项目数,≤47项为阴性;

    • 因子分 :得分/项目数≥2为阳性。

二、卡特尔16种人格特质测试(16PF)

  1. 核心维度

    测量16种根源特质,包括乐群性、聪慧性、责任心等,用于评估人格稳定性、情绪调节等心理特征。

  2. 心理健康评估标准

    • 心理健康因素得分 :4-40分(均值为22),<12分情绪不稳定,≥30分情绪稳定。

三、青少年心理测试量表

  1. 青少年心理健康量表(MHT)

    评估情绪、行为、人际关系等,通过维度得分判断心理健康状况。

  2. 青少年心理问题筛查量表(CPS)

    用于识别潜在心理问题,如焦虑、抑郁等,通过维度得分筛查异常。

  3. 青少年自我概念量表(SCCS)

    评估自尊、自我效能感等,帮助了解青少年自我认知状态。

四、其他常用量表

  • 焦虑自评量表(SAS) :通过20个项目评估焦虑水平,0-53分为正常,54分以上提示焦虑可能。

  • 抑郁自评量表(SDS) :包含20个问题,0-63分为正常,≥64分可能存在抑郁倾向。

  • 应对方式问卷(CSQ) :评估应对压力的方式,如积极应对、回避等。

五、注意事项

  1. 适用人群 :不同量表针对不同年龄或心理领域,需根据需求选择(如青少年选MHT,成人选SCL-90)。

  2. 结果解读 :评分仅提供参考,若发现异常建议结合专业心理咨询进一步评估。

  3. 文化适配性 :部分量表(如SCL-90)基于西方常模,中国常模需参考专业修订版本。

如需具体测试,建议通过专业机构获取标准版量表及解读服务。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

夏季吃什么海鲜养生

夏季养生海鲜首选​​海虾、扇贝、生蚝、黄花鱼、花蛤​ ​,这些海鲜不仅高蛋白低脂肪,且富含Omega-3、锌、钙等关键营养素,能​​增强免疫力、保护心血管、促进代谢平衡​ ​。夏季食用需注意搭配姜醋中和寒性,痛风及过敏人群需谨慎选择。 ​​海虾​ ​:蛋白质含量高达20%,易消化且含镁、钾,适合清蒸保留营养。 ​​扇贝​ ​:含61.8%的蛋白质及代尔太7-胆固醇,可降低肝脏胆固醇堆积

健康知识 2025-04-15

一月份吃什么海鲜最肥

一月份是海鲜肥美的季节,以下为推荐的海鲜及食用建议: 一、推荐肥美海鲜 鳗鱼 特点:肉质厚实、脂肪适中,冬眠后肉质更肥美,刺少且易消化。 推荐菜品:清蒸鳗鱼、鳗鱼寿司、红烧鳗鱼。 带鱼 特点:鲜嫩无腥,富含维生素D和矿物质,1月是捕捞旺季。 推荐菜品:红烧带鱼、香煎带鱼、蒜蓉烤生蚝。 扇贝 特点:冬天气温适宜,肉质紧实细腻,闭壳肌鲜嫩,适合清蒸或蒜蓉粉丝蒸。 推荐菜品:清蒸扇贝、蒜蓉粉丝蒸扇贝

健康知识 2025-04-15

夏季吃什么海鲜最肥

蛏子、生蚝、牡蛎 夏季海鲜中,以下几类因肉质肥美、营养丰富而备受推崇: 一、最具代表性的肥美海鲜 蛏子 蛏子肉质洁白鲜嫩,富含蛋白质、钙、铁等营养成分,具有补虚功效。夏季捕捞的个体更大更肥,是长街蛏子等品种尤为突出。 生蚝(牡蛎) 称为“海中牛奶”,含高蛋白、低脂肪,锌含量是牛奶的20倍,钙含量接近牛奶,对骨骼和免疫力有益。生吃可清蒸或炭烤,但需注意食品安全。 牡蛎 同生蚝

健康知识 2025-04-15

4月份有啥海鲜

四月份海鲜种类丰富,以下是一些在四月份特别肥美的海鲜推荐: 鲍鱼 :四月是鲍鱼的黄金生长时期,肉质鲜嫩,口感爽滑,营养丰富。 梭子蟹 :特别是大母蟹,蟹膏肥美,口感细腻。 鲈鱼 :四至五月是海鲈鱼洄游产卵的时期,鱼肉鲜甜多汁,营养丰富。 皮皮虾 :三月底至四月初皮皮虾最肥美,肉质紧实鲜甜。 贝类 : 扇贝 :三月至五月扇贝最肥美,肉质肥厚。 蛤蜊 :四月蛤蜊肉质饱满,味道鲜美。 黄花鱼

健康知识 2025-04-15

夏季什么海鲜最肥

蛏子、生蚝、扇贝、花甲、皮皮虾 夏季是海鲜丰收的季节,多种海鲜因肉质肥美、营养丰富而成为餐桌宠儿。以下是夏季最肥美的海鲜推荐及选购和食用建议: 一、核心肥美海鲜推荐 蛏子 特点:肉质鲜嫩肥美,含丰富蛋白质、钙、铁等营养成分,中医认为有补虚功效。 时令:夏季盛产,肉质更佳。 生蚝(牡蛎) 称号:“海中牛奶”,高蛋白、低脂肪,含锌量是牛奶的20倍,对骨骼和免疫力有益。 时令:6-8月为最佳产期

健康知识 2025-04-15

夏季有什么海鲜

夏季是海鲜丰收的季节,以下是几类时令海鲜推荐及选购建议: 一、热门时令海鲜推荐 小龙虾 特点 :肉质肥美、松软易消化,富含镁、钾等矿物质,对心血管有益。 最佳食用期 :5-10月,6-8月肉质最佳。 选购要点 :需高温煮熟,建议提前用清水浸泡24小时以清除代谢物。 扇贝 特点 :7-8月盛产,蛋白质含量高达61.8%,滋阴养血、补肾调中,可制成干贝。 保存方法 :需冰镇保存

健康知识 2025-04-15

夏季什么海鲜正当季

夏季是海鲜丰收的季节,多种贝类和鱼类达到最佳食用期,以下为当季推荐海鲜及选购建议: 一、贝类海鲜 生蚝 作为“海底牛奶”,生蚝富含锌、蛋白质,口感鲜嫩多汁。推荐做法:蒸、烤或高压锅蒸煮,搭配紫菜煲汤更佳。 蛤蜊 夏季肉质最鲜甜,价格亲民。需注意吐沙处理,可煮冬瓜汤或炖排骨汤提鲜。 鲍鱼 活鲍鱼价格降至平价,约3元/只,适合红烧鲍鱼饭或炖汤。 竹蛏 肉质细嫩清脆,富含营养。可清蒸或炭烤

健康知识 2025-04-15

夏季海鲜菜谱

以下是夏季适合的8道海鲜菜谱推荐,结合了不同风味和烹饪技巧,满足多样需求: 一、香辣皮皮虾 材料 :皮皮虾、生姜、小葱、大蒜、小米辣、生抽、蚝油、鸡精、花椒粒、辣椒粉 做法 : 皮皮虾洗净后焯水备用;生姜切丝,蒜末拍碎,小米辣切圈。2. 炒锅热油,先煸炒花椒粒和姜丝出香味,加入皮皮虾翻炒至外壳微酥。3. 倒入蒜末、葱花、小米辣,淋入生抽、蚝油、鸡精调成汁,大火翻炒至汤汁裹虾。4.

健康知识 2025-04-15

夏季适宜吃什么海鲜

​​夏季适宜吃的海鲜以高蛋白、低脂肪、时令肥美为特点,推荐蛏子、海虾、黄花鱼、花蛤、海螺等,不仅鲜嫩可口,还能补充Omega-3、锌、铁等营养元素。​ ​ ​​蛏子​ ​:夏季蛏子肉质饱满,富含蛋白质和微量元素,简单清蒸或爆炒即可激发鲜甜。吐沙后沸水焯烫,淋热油撒葱花,口感爽滑无腥气。 ​​海虾​ ​(如基围虾、白虾):虾肉紧实,含优质蛋白和维生素B群,适合白灼或清蒸,保留原汁原味

健康知识 2025-04-15

四月份应季海鲜

四月份是海鲜丰收的季节,多种海产在此时达到最佳口感和营养价值。以下为四月份应季海鲜推荐及食用建议: 一、推荐海鲜品种 樱虾 仅春夏季盛产,体型娇小(约20毫米),富含磷、粗蛋白及钙质,是补身佳品。 食用建议:白灼后搭配柠檬汁或姜葱酱,突出鲜甜口感。 河蚌 清明前后肉质最肥厚,富含高蛋白、微量元素及钙,有“天下第一鲜”美誉。 烹饪推荐:清汤河蚌豆腐汤或爆炒河蚌豆腐。 黄鲫鱼 清明节前后肉质鲜嫩

健康知识 2025-04-15

木瓜炖汤的家常做法

木瓜炖汤是一道美味又营养的佳肴,有多种不同的做法和搭配,以下是一些常见的木瓜炖汤食谱及其功效: 木瓜鲫鱼汤 材料 :木瓜1个、鲫鱼1条、大葱1节、生姜片若干、黄酒1杯。 做法 :所有食材洗净,木瓜去皮去籽后切块,鲫鱼洗净后将葱、姜片塞入鱼肚中,放少许盐,腌制10分钟,炒锅中热油,将鲫鱼放进锅中煎至两面金黄后将鱼放入砂锅中,倒入黄酒,清水慢炖30分钟后加入木瓜,一起炖至汤色奶白即可。 功效

健康知识 2025-04-15

青木瓜煲汤的做法和功效

青木瓜煲汤的做法 材料 青木瓜1个 排骨600克 姜片数片 枸杞适量 盐、味精、白胡椒粉、香适量 做法步骤 青木瓜处理 :青木瓜洗净削皮,切成大块。 排骨处理 :排骨沸水焯水清洗备用。 其他配料 :枸杞泡洗沥干,香菇清洗泡软备用。 煮汤 :将姜片、排骨、青木瓜、香菇一起放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转中火继续煲煮至木瓜软嫩,汤汁清澈,最后加入枸杞,淋上香油起锅。 青木瓜煲汤的功效

健康知识 2025-04-15

广东木瓜排骨汤的做法

以下是广东木瓜排骨汤的详细做法: 材料 排骨:500克 木瓜:1个 桂圆:5颗 柠檬:1个 葱姜:适量 料酒:适量 食盐:根据个人口味调节 做法步骤 处理排骨 : 将排骨切成块,放入大碗中,加入少量盐和面粉,再倒入清水,用力搅拌,清洗排骨表面的杂质和血水。 用流动水冲洗干净,确保排骨没有异味。这样处理过的排骨更加清洁,汤底也会更为清澈。 排骨焯水 : 将处理干净的排骨放入锅中,加入葱段

健康知识 2025-04-15

广东木瓜煲鸡汤的做法

以下是广东木瓜煲鸡汤的做法: 材料准备 : 鸡胸肉或鸡腿肉 500克 木瓜 1个 姜片 3片 葱 1根 红枣 10~15颗 枸杞 适量 盐 适量 料酒 适量 温水 适量 初步处理 : 鸡腿肉或鸡胸肉切块,用清水洗净,放入滚水中焯水去血沫,捞出备用。 木瓜去皮去籽,切成块状。 红枣去核,葱切成段。 煮汤 : 将焯水后的鸡块放入炖盅或砂锅中,加入姜片、葱段、料酒和适量的温水,大火煮开后撇去浮沫

健康知识 2025-04-15

木瓜的18种家常做法

​​木瓜的18种家常做法既能保留营养又简单易学,从甜品、汤羹到凉拌菜肴全覆盖,满足全家人的口味需求。​ ​ 以下是精选的18种做法,兼顾美味与健康: ​​冰糖炖木瓜​ ​:木瓜去皮切块,与冰糖、清水炖煮20分钟,清甜润肺。 ​​木瓜牛奶冻​ ​:木瓜挖空作盅,倒入牛奶吉利丁液冷藏,口感Q弹奶香浓郁。 ​​木瓜银耳羹​ ​:银耳炖软后加木瓜块,滋阴养颜,适合干燥季节。 ​​凉拌青木瓜丝​ ​

健康知识 2025-04-15

木瓜做汤大全菜谱

木瓜炖汤是一道美味又营养的佳肴,有多种不同的做法和搭配,以下是一些常见的木瓜炖汤食谱及其功效: 木瓜鲫鱼汤 材料 :木瓜1个、鲫鱼1条、大葱1节、生姜片若干、黄酒1杯。 做法 :所有食材洗净,木瓜去皮去籽后切块,鲫鱼洗净后将葱、姜片塞入鱼肚中,放少许盐,腌制10分钟,炒锅中热油,将鲫鱼放进锅中煎至两面金黄后将鱼放入砂锅中,倒入黄酒,清水慢炖30分钟后加入木瓜,一起炖至汤色奶白即可。 功效

健康知识 2025-04-15

重庆几月份去最好

重庆的最佳旅游时间主要集中在春秋两季,即3-5月和9-11月。这段时间气候宜人,既避开了夏季的高温,又躲过了冬季的湿冷,非常适合户外活动

健康知识 2025-04-15

重庆未来一周穿衣建议

​​未来一周重庆天气多变,气温起伏大,建议采用“洋葱式穿搭法”应对​ ​。​​关键亮点​ ​:周初(14-16日)以晴热为主,​​最高30℃+​ ​,需防晒+薄外套;周中(17-18日)​​温差达10℃以上​ ​,叠加浮尘和局地降雨;周末(19-20日)​​骤降至14℃​ ​并伴随小雨,需备防风防雨装备。 ​​晴热与浮尘并存(14-16日)​ ​:白天最高温30℃~33℃,紫外线较强

健康知识 2025-04-15

2025年重庆汛期时间

2025年重庆汛期的时间范围为 5月1日至9月30日 ,具体特点如下: 时间范围依据 根据重庆市《防汛抗旱条例》,汛期定义为每年5月1日至9月30日。若遇特殊情况,经市人民政府防汛抗旱指挥机构决定,可提前进入或延长汛期。 气象特征 降水分布 :预计降水接近常年,但呈现“北多南少”的空间分布特征,北部地区降雨量相对较多。 洪旱交替 :受季风影响显著,可能出现大江大河接近警戒水位(如长江

健康知识 2025-04-15

重庆市2025年重庆市生物竞赛是什么时间

重庆市2025年国家队生物竞赛的时间安排如下: 2025年生物学联赛 :将于5月11日 上午举行,报名截止时间为3月31日 。 2025年全国中学生生物学竞赛国家集训队(冬令营)选拔考试 :虽然具体日期未在搜索结果中明确提及,但通常这类选拔考试会在联赛之后进行,时间可能会在5月中旬至6月初。 希望这些信息对您有所帮助!如果您需要更详细的信息,建议关注相关官方网站或竞赛通知

健康知识 2025-04-15
首页 顶部