东山岛涨潮退潮时间遵循农历规律，每日两次涨落潮，大潮集中在初三、十八前后，小潮在初十、二十五左右，夏季潮位高且每日潮时延后约50分钟。
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农历日期决定潮汐强度：每月初三、十八为大潮日，潮差最大；初十、二十五为小潮日，潮差较小。初一与十六潮汐规律相似，半月循环一次。
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每日潮时计算：涨潮时间≈农历日期×0.8小时（如初五涨潮时间≈5×0.8=4小时，即约04:00开始），每次潮汐间隔约12小时25分，且次日潮时延后50分钟。例如，初一涨潮时间为00:17和12:42，次日（初二）则延至01:07和13:32。
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季节与区域差异：夏季潮位高于冬季，北岸潮早且长，西岸潮大。东山湾潮汐常数约11小时20分，诏安湾为13小时30分，具体潮高受风向、气候影响。
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实用提示：赶海建议选择大潮退潮时段（如初三、十八的06:00-12:00或18:00-24:00），此时滩涂裸露更广；鱼骨沙洲最佳观赏期为退潮后2-3小时。
计划行程时，建议结合实时潮汐表（如国家海洋信息中心数据）并咨询当地渔民，确保安全与体验。潮汐变化是自然奇观，更是东山岛渔业与旅游的独特韵律。