沿海地区每日涨退潮时间可通过万年历或潮汐表查询，通常每24小时50分钟出现两次涨潮和两次退潮。
潮汐变化主要由月球和太阳引力作用形成，掌握规律对渔业、航海及滨海活动安全至关重要。传统万年历或专业潮汐表会标注具体时段，结合地点经纬度可精准预测。
一、潮汐基本原理
引力作用
- 月球引力是主因，地球自转导致同一区域每日经历两次潮汐周期。
- 太阳引力叠加时（如新月、满月）形成大潮，抵消时（上弦月、下弦月）则为小潮。
周期规律
潮汐类型 间隔时间 水位变化幅度 半日潮 12小时25分钟 中等（普遍） 全日潮 24小时50分钟 显著（南海多见）
二、万年历查询方法
传统万年历
- 部分版本包含潮汐简表，但精度较低，需结合地域调整。
- 重点关注农历日期，因潮汐与月相直接相关。
电子潮汐工具
- 输入地理位置后自动生成分时数据，精确至分钟级。
- 推荐比对官方海事部门发布的实时修正值。
三、健康与安全关联
赶海活动
- 退潮期适宜采集贝类，但需避开涨潮前2小时以防被困。
- 礁石区湿滑，建议穿戴防滑鞋具。
游泳时机
潮汐阶段 风险等级 适宜活动 涨潮中期 高（水流急） 专业冲浪 退潮末期 低（水面稳） 亲子戏水
掌握涨潮退潮规律不仅能提升效率，更是规避风险的关键。尤其对于沿海居民和户外爱好者，结合科学工具与实地观察可最大限度保障安全。