秋季干燥易上火，喝对养生茶能润燥护肺、缓解疲劳。 推荐菊花茶清热明目，枸杞茶补肝益肾，乌龙茶去脂解腻，蜂蜜柚子茶滋阴润肺，百合茶安神止咳，这些茶饮顺应秋令特点，兼顾功效与口感，是养生佳选。
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菊花茶：秋季成熟的菊花搭配冰糖冲泡，可缓解咽喉肿痛、眼睛干涩，尤其适合长期用眼人群。其清热解毒特性还能预防感冒，简单冲泡即可饮用。
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枸杞茶：枸杞含维生素B1、C和铁元素，直接咀嚼或泡茶均可，能改善电脑族的视力疲劳和腰膝酸软，增强免疫力，反复冲泡至无味仍有效。
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乌龙茶：半发酵工艺使其富含矿物质，抑制脂肪吸收的同时分解胆固醇，适合三高人群。秋燥皮肤干痒时饮用，可锁住水分并清除自由基。
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蜂蜜柚子茶：柚子维生素C与蜂蜜润肺成分结合，熬煮后饮用能止咳化痰、缓解便秘，对秋燥引起的口干和咳嗽有明显效果。
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百合茶：干百合冲泡后舒缓神经，改善秋季多发的失眠焦虑，加蜂蜜调味可增强润肺效果，尤其适合阴虚久咳者。
秋季饮茶宜温忌烫，空腹饮用易伤胃。根据体质选择茶方，如燥热选菊花、虚寒选枸杞，坚持饮用方能调节阴阳平衡，安然度秋。