12月的当季水果种类丰富，结合不同地区的种植特点和时令特征，可归纳如下：
一、核心当季水果
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柑橘类
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代表水果 ：橙子、柚子、橘子、砂糖橘、脐橙
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特点 ：富含维生素C，具有增强免疫力、促进消化等功效，部分品种可缓解冬季干燥。
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甘蔗
- 特点 ：含丰富纤维和水分，可润肠通便、生津止渴，是冬季消暑佳品。
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苹果
- 特点 ：被称为“水果之王”，富含矿物质和维生素，有生津止渴、增强免疫力的作用。
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柚子
- 特点 ：维生素C含量高，可提升免疫力，对呼吸道疾病有辅助预防作用。
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香蕉
- 特点 ：含舒缓情绪的成分，可缓解冬季焦虑，但需注意脾胃虚寒者适量食用。
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荸荠
- 特点 ：清热降火、利尿通便，适合冬季预防感冒和高血压。
二、其他特色水果
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车厘子（大樱桃） ：含天然花青素，可鲜食或加工，酸甜开胃。
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柠檬 ：富含维生素C，具有抗氧化和消化促进作用。
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猕猴桃 ：维生素C和膳食纤维含量高，有助于增强体力和免疫力。
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无花果 ：含天门冬氨酸等氨基酸，对缓解疲劳和抗癌有一定作用。
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桑葚 ：抗氧化性强，可改善睡眠质量。
三、地域性水果
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砂糖橘 ：皮薄多汁，甜酸适口，是冬季柑橘类中的优质品种。
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脐橙 ：果肉饱满，富含维生素P，增强消化功能。
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柚子 ：果肉紧实，可搭配蜂蜜食用，有清热润肺功效。
四、反季节水果（部分需注意）
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草莓 ：大棚种植普及，冬季价格较高。
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葡萄 ：温带水果，反季节品种甜度高，但需控制摄入量。
以上水果可根据个人体质和口味选择，建议多样化搭配以获取更全面的营养。
