3月份是购买应季水果的黄金期，甜柑类、菠萝、芒果等品种不仅新鲜度高，价格也因集中上市明显低于反季水果，其中沃柑均价仅3.6元/斤，菠萝、圣女果等品类同比涨幅温和，性价比突出。
甜柑类主导市场，价格亲民
甜柑类（如沃柑、丑柑）占据3月水果交易量的22%，沃柑均价3.6元/斤，同比上涨仅4.35%，口感甜脆且耐储存，是春季消费首选。
热带水果批量上市，供应充足压低价
菠萝、芒果等热带水果进入旺季，海南贵妃芒、菠萝等因产区集中供应，价格环比下跌8.8%，十元可购2-3个菠萝，兼具营养与实惠。
草莓、樱桃等时令品种价格回落
春节后草莓价格回落至15元/斤左右，樱桃含铁量高，3月正值上市初期，供需平衡下价格趋于稳定，适合尝鲜。
库存水果清仓促销
晚熟柑橘、库存苹果等因新产季临近，批发价同比下跌12.5%，商家加速去库存，进一步拉低终端售价。
抓住3月水果市场“青黄不接”的窗口期，优先选择应季量大、产地直供的品类，既能享受新鲜风味，又能节省开支。
北方三月份应季水果主要有草莓、苹果、梨和橙子 。这些水果不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分，是春季饮食的理想选择。以下是关于这些水果的详细介绍： 1.草莓营养丰富：草莓富含维生素C、锰、多种抗氧化剂和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。时令性强：三月份是草莓的丰收季节，此时的草莓口感最佳，酸甜适中，汁水丰富。多样食用方式：草莓可以直接食用，也可以加入酸奶、麦片或制作成果酱、甜点等
草莓、樱桃、菠萝、猕猴桃等 春季是水果丰收的季节，以下为常见的应季水果推荐及特点： 一、核心应季水果 草莓 每100克含91.3克水分、145千焦能量，富含维生素C（比苹果高7-10倍）、叶酸和钾元素，具有抗氧化、增强免疫力作用，适合春季食用。 樱桃 含丰富维生素C、矿物质和抗氧化物质，中医认为可调节肝气，改善春季肝火旺盛症状，有“春果第一枝”美誉。 菠萝 含菠萝朊酶助消化、稀释血脂
4月份当季水果包括草莓、菠萝、芒果、香蕉、橙子、樱桃、李子、苹果、杏子、枇杷和桑葚等。这些水果不仅口感鲜美，而且富含维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，对健康大有裨益。 1. 草莓 草莓被誉为“春季第一果”，维生素C含量高，有助于增强免疫力、抗氧化和抗炎。它热量低，适合减肥人士。 2. 菠萝 菠萝含有蛋白酶，能分解蛋白质，促进消化，同时富含维生素C和果酸，有助于缓解疲劳。 3.
南方一年四季水果时间表涵盖了丰富的水果种类，以下是详细的按季节分类的南方水果时间表： 春季（3-5月） 3月 ：木瓜、红香蕉、樱桃、草莓、柑橘橙、番茄、杨桃、番石榴、甘果蔗、无花果、牛奶蕉、柑桔、鹤首瓜。 4月 ：枇杷、草莓、樱桃、荔枝、番荔枝、蛇瓜、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、柠檬、山竹。 5月 ：芒果、樱桃、荔枝、油桃、李子、西瓜、桃、香瓜、荔枝、番荔枝、牛奶蕉、樱桃、鹤首瓜、柠檬。
南方三四月份应季水果种类丰富，结合不同地区的物候期和气候特点，主要应季水果如下： 一、热带及亚热带水果 芒果 含糖、蛋白质、维生素A前体胡萝卜素及维生素C，具有热带水果的香甜口感。 菠萝 南方常见热带水果，富含消化酶和维生素C，酸甜开胃。 枇杷 三、四月份盛产，果肉细腻，含多种维生素和矿物质。 青见柑橘 柑橘类晚熟品种，汁水丰富、皮薄易剥，酸甜适中。 草莓 春季热门水果，富含维生素C和纤维素
枇杷、桑葚、菠萝、樱桃和草莓 南方4月份应季的水果主要有以下几种： 枇杷 ：枇杷在南方的上市时间主要集中在每年的3月到6月之间，4月份是枇杷的集中上市期，此时的枇杷肉质细腻，具有清热润肺的保健作用。 桑葚 ：桑葚在4月开始成熟，树上结满果子，生长期约为2个月。桑葚营养价值极高，富含维生素C和纤维素，有助于改善肤色和增强免疫力。 菠萝 ：菠萝在4月份也是丰收季节，口感酸甜适中，营养丰富
经常晒太阳确实可以增加人体维生素 D 含量。 维生素 D 被称为“阳光维生素”，就像植物需要阳光进行光合作用一样，我们的皮肤在接受阳光中的紫外线照射时，会启动一个特殊的反应，从而合成维生素 D。可以把皮肤想象成一个神奇的工厂，阳光就是启动这个工厂生产维生素 D 的关键按钮。但要注意，晒太阳也要适度，过长时间暴露在阳光下可能会晒伤皮肤。 相关 QA： - 问题 ：什么时间晒太阳比较好？ 回答
以下是南方地区1-12月应季水果的整理，综合多个权威来源分类呈现： 一、1月应季水果 木瓜 ：热带水果，富含维生素C和消化酶 红香蕉 ：口感软糯，含天然酶助消化 樱桃 ：酸甜多汁，富含抗氧化物质 番茄 ：夏季蔬菜水果，可生食或加工 柑橘类 ：如橙子、柚子，维生素C含量高 二、2月应季水果 木瓜 ：持续供应，热带风味浓郁 红香蕉 ：冬季常见，助消化效果显著 圣女果 ：小番茄类
北方春天应季水果主要有草莓、樱桃、杏子、桑葚、李子 ，这些水果在春季自然成熟，口感鲜甜且富含维生素、矿物质等营养，是补充春季营养的优质选择。 1. 草莓 春季是草莓的丰收季，北方大棚草莓3月上市，露天种植的4-5月成熟。草莓含丰富维生素C和抗氧化物质，可直接食用或制作果酱、甜品。挑选时选择颜色均匀、果蒂鲜绿的果实。 2. 樱桃 北方春末（4-5月）迎来樱桃季，尤其是山东
三月份是春季时令水果的黄金期，桑葚、圣女果、枇杷、青枣、草莓、菠萝、芒果 等纷纷上市，不仅新鲜度高，且营养丰富。桑葚酸甜多汁缓解春燥，圣女果富含维生素C，枇杷润肺助消化，青枣清脆低糖 ，这些水果既能满足味蕾，又能为身体补充春季所需养分。 桑葚 ：春季限定的黑珍珠，完全成熟的深黑色桑葚口感最佳，果柄新鲜翠绿是挑选关键。富含花青素和铁元素，适合直接食用或制成果酱。
3-4月应季蔬菜推荐： 香椿 ：香椿的上市时节主要集中在春季，尤其是3月至4月。香椿芽最为鲜嫩，香味浓郁，是春季不可错过的美味。 菠菜 ：春季是菠菜大量上市的季节，菠菜口感鲜嫩，营养丰富，富含维生素C、叶酸、铁和钙等营养成分。 荠菜 ：荠菜的最佳采摘时间是春季的3月至5月，此时荠菜的嫩叶茂盛，味道鲜美，是制作饺子、馅饼等美食的好选择。 蒲公英 ：春季是蒲公英生长旺盛的季节，蒲公英叶片鲜嫩
