可以适量食用
孕30周4天的孕妇可以适量食用百合，但需注意以下几点：
一、百合的好处
1. 补充营养
百合富含维生素B1、B2和钙、磷、钾等营养成分，有助于胎儿健康成长。
2. 安神助眠
百合具有宁心安神的功效，有助于改善孕妇的睡眠质量，缓解孕晚期的失眠问题。
3. 美容养颜
百合富含钾元素，有利于加强肌肉兴奋度，使皮肤富有弹性，减少皱纹的发生，让肌肤变的白嫩。
4. 预防疾病
百合具有预防高血压、保护心血管的功效，同时还可以增进大肠的功能、促进排便。
二、百合的坏处
1. 引起肠胃不适
百合中含有秋水仙碱等成分，过量食用可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、呕吐等症状。
2. 导致中毒
百合的毒性较低，但过量食用可能会导致中毒，出现头痛、恶心、呕吐、四肢麻木等症状。
3. 影响胎儿健康
孕妇过量食用百合可能会影响胎儿的健康，导致胎儿畸形、流产等问题。
4. 过敏反应
少数人可能对百合过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应。
三、食用建议
- 控制食用量：每次食用百合不超过100克，避免过量食用。
- 煮熟后食用：百合中含有秋水仙碱等成分，煮熟后可以降低其含量，减少对人体的危害。
- 特殊人群需注意：孕妇、儿童、老人以及患有胃肠道疾病、过敏体质等人群应避免食用百合或在医生的指导下食用。
四、总结
孕30周4天的孕妇可以适量食用百合，以获取其丰富的营养成分和健康益处。过量食用百合可能会引起肠胃不适、中毒、影响胎儿健康和过敏反应等不良影响。孕妇在食用百合时应注意控制食用量、煮熟后食用，并在出现不适症状时及时就医。如有疑虑，建议在医生的指导下食用。