可以适量食用
孕妇在孕30周1天时可以适量食用李子，因为李子具有以下好处：
一、好处
提高食欲：李子酸甜可口，能刺激味蕾，提高孕妇的食欲，缓解孕早期可能出现的食欲不振、恶心和呕吐等症状。
补充维生素：李子富含维生素C、B族维生素等，这些维生素对孕妇和胎儿的健康都至关重要。
补充矿物质：李子中含有钾、铁等矿物质，对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育具有重要意义。
促进肠道蠕动：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增强肠胃蠕动，有助于食物的消化与吸收，缓解孕期消化不良和便秘问题。
辅助增强身体抵抗力：李子中富含的维生素、矿物质等营养成分，有助于增强孕妇的身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
预防贫血：李子中的铁元素和维生素B12能促进血红蛋白合成，辅助预防贫血疾病。
美容养颜：李子有很好的美容养颜功效，可以预防孕妇在怀孕期间皮肤变差，对宝宝的皮肤发育也有好处。
二、坏处
引起胃部不适：李子属于酸性水果，含有较高的果酸成分，可能会加重孕妇的胃部不适，如反酸、烧心等症状。
影响铁质吸收：李子中含有一定量的鞣酸，可能会影响铁质的吸收和利用，导致贫血等问题。
导致血糖升高：李子中的糖分较高，过量食用可能会导致体内血糖升高，对孕妇和胎儿的健康不利。
诱发过敏：部分人群会对李子过敏，如果孕妇属于易过敏体质，可能会引起过敏性皮炎等不适症状。
农药残留风险：李子在种植过程中可能会使用农药，如果清洗不充分，可能会残留农药，对胎儿的健康造成潜在威胁。
食用建议
- 适量食用：每天食用李子的数量最好控制在3-5个以内，避免过量。
- 选择成熟的李子：避免食用未成熟或变质的李子，以免引发食物中毒。
- 注意清洗：食用前要彻底清洗李子，去除农药残留。
- 避免空腹食用：空腹食用李子可能会刺激胃酸分泌，引起不适。
- 注意食物相克：李子不宜与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等食物同食。
通过合理的食用李子，孕妇可以获得其带来的健康益处，同时避免潜在的风险。如果有任何不适，应及时就医。