根据2025年相关养生茶饮的流行趋势及甘肃白银的地域气候特点，以下是适合当地养生的茶饮推荐：

一、经典养生茶饮推荐

1. 红枣枸杞茶

   • 功效 ：滋补肝肾、益精明目，改善腰膝酸软、头晕耳鸣及视力疲劳。

   • 适用季节 ：秋季干燥时饮用更佳，可搭配生姜增强驱寒效果。

2. 菊花茶

   • 功效 ：清热解毒、平抑肝阳，缓解目赤肿痛、眼睛疲劳及肝火旺盛。

   • 适用季节 ：夏季饮用可帮助清热降火，搭配枸杞可增强滋补作用。

3. 金银花茶

   • 功效 ：疏散风热、抗菌消炎，适用于风热感冒、咽喉肿痛及皮肤炎症。

   • 适用季节 ：夏季或免疫力低下时饮用效果更佳。

二、地域特色茶饮

1. 三通茶（黄芪山楂丹参茶）

   • 组成 ：黄芪、山楂、丹参三味茶饮，可促进血液循环、疏通血管，辅助预防心血管疾病。

   • 适用场景 ：日常保健或运动后饮用，需长期坚持才能见效。

2. 玫瑰花茶

   • 功效 ：行气解郁、活血调经，改善情绪低落、月经不调及痛经。

   • 适用季节 ：春季或秋季，搭配蜂蜜可增强润燥效果。

三、特殊人群茶饮建议

• 熬夜人群 ：可饮用 玫瑰花茶 （疏肝解郁）或 枸杞茶 （滋补肝肾），搭配草茶（如决明子茶）可平衡肝火。

• 免疫力低下者 ：推荐 人参蜜茶 （大补元气）或 甘麦大枣茶 （补气安神）。

• 湿气重者 ：选择 罗汉果茶 （清热利湿）或 枯草茶 （利尿消肿）。

四、注意事项

1. 季节适配 ：夏季宜选清凉茶饮（如绿茶、菊花），冬季可尝试温补类茶饮（如生姜红枣茶）。

2. 体质调理 ：虚寒体质慎用寒性茶饮（如绿茶），阳虚者建议搭配红糖或姜茶。

3. 饮用量 ：每日1-2杯为宜，长期大量饮用可能影响睡眠或导致脾胃负担过重。

以上茶饮可根据个人体质和需求调整搭配，建议咨询中医师进一步个性化推荐。