根据2025年巴彦淖尔市相关活动信息，结合养生运动的特点，整理出以下特色活动推荐：

一、户外运动类

1. 全民健身大拜年健步跑

   • 活动内容 ：2025年2月4日，临河区举办3-5公里健步跑活动，吸引数万人参与，包含健康体检、健康知识讲座等环节，属于“又跑又唱”全民健身系列。

2. 冰雪运动季

   • 冰上龙舟赛 ：2024年12月-2025年2月，临河区镜湖自驾车冰雪营地举办，包含冰雪露营、冰上运动、特色美食及非遗民俗展示。

   • 帆板、皮划艇等水上运动 ：岗日湖等水域提供皮划艇、帆板等课程，增强协调性和团队合作精神。

3. 沙漠与草原体验

   • 沙漠徒步/野外求生 ：适合团队建设，提升耐力与生存技能。

   • 草原骑马、牧民生活体验 ：感受蒙古族文化，培养与自然和谐相处的理念。

二、传统体育与文化类

1. 蒙古式摔跤、马球

   • 作为蒙古族聚居地，可参与传统体育项目，增强体质并了解民族文化。

2. 非遗文化体验

   • 学习马头琴演奏、呼麦等民间艺术，结合体育活动提升文化素养。

三、健康促进类

1. 免费健康体检

   • 在健步跑等大型活动中，多家公立医院及社区卫生服务中心提供现场体检、健康咨询及知识宣教。

2. 冰雪+旅游线路

   • 结合冰雪活动与旅游线路（如自驾、露营），在享受自然风光的同时进行健康监测。

四、季节性活动

• 春季赏花/采摘 ：4月可参与河套地区花海观赏或农产品采摘，结合户外活动与健康饮食。

以上活动均注重身心平衡，适合不同季节参与。建议根据个人兴趣选择，并提前关注官方活动安排。