根据2025年最新信息，山西吕梁适合养生的地方主要包括以下推荐景点，结合自然环境、生态资源及康养功能综合整理：

一、自然生态康养区

1. 庞泉沟国家自然风景保护区

   • 位于关帝山腹部，拥有93%以上的森林覆盖率，以褐马鸡、华北落叶松等珍稀动植物为特色，夏季平均温度仅3-4℃，是避暑纳凉、生态疗养的理想地。

   • 景区内包含漂流、徒步等户外活动，以及丰富的中药材资源。

2. 北武当山风景区

   • 三晋第一名山，主峰香炉峰海拔1985米，以奇峰怪石、道教文化闻名。夏季气候凉爽，适合登山、道教文化体验及生态康养。

3. 交城卦山

   • 因山形似卦象得名，拥有全国最大的古柏树林（树龄超2000年），与玄中寺等古刹共同构成山水人文景观。夏季气温低于20℃，适合禅修、避暑及生态游。

二、人文历史康养地

1. 碛口古镇

   • 位于吕梁临县，明清时期为北方商贸重镇，保留大量明清古建筑。可体验晋商文化、品尝黄河美食，适合文化爱好者及家庭。

2. 交城玄中寺

   • 始建于北魏，明代重建，供奉阿弥陀佛。寺内保存16尊明代塑像及历代石刻，兼具宗教文化与历史价值。

三、特色康养体验区

1. 苍儿会生态文化旅游景区

   • 被誉为“北方植物园”，提供露营、野餐、烤肉等生态体验。植被丰富，空气清新，适合休闲放松。

2. 云丘山森林康养基地

   • 喀斯特地貌与森林结合，含负氧离子，适合氧吧、康养度假。古县祖师顶等景点提供徒步、观景台等体验。

四、其他推荐

• 文水县 ：包含苍儿会、交城山国家森林公园等，适合生态农业体验与康养结合。

• 吕梁市整体环境 ：森林覆盖率较高（如关帝山、云丘山），山水资源丰富，适合户外运动与疗养。

注意事项 ：

• 夏季前往建议提前规划行程，部分景区需徒步或攀登，请做好防晒与装备准备；

• 部分景点（如北武当山）海拔较高，需关注天气变化，避免高原反应。