根据广西防城港秋季气候特点及中医理论，护肺食谱应注重润肺、滋阴、清热，同时结合应季食材。以下为推荐食谱及食材说明：
一、经典润肺食谱推荐
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白萝卜排骨汤
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食材 ：白萝卜、排骨、生姜、大葱
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做法 ：白萝卜切滚块与焯水排骨同煮90分钟，加盐调味，可撒葱花提香。
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百合蒸雪梨
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食材 ：雪梨、鲜百合、蜂蜜
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做法 ：雪梨掏空与百合混合，蒸15分钟，淋蜂蜜即可。
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银耳莲子羹
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食材 ：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖
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做法 ：银耳泡发后与莲子、红枣同煮30分钟，加枸杞、冰糖至软烂。
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二、应季食材搭配建议
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秋季特色食材 ：
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梨（生吃/煮糖水）
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柿子（润肺生津）
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猕猴桃（清热润燥）
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芦根（生津止渴）
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药膳推荐 ：
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南杏猪肺汤 ：南杏50g与猪肺同煮，润燥止咳
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沙参玉竹老鸭汤 ：沙参30g、玉竹30g与老鸭炖煮1小时，滋阴清肺
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百合粥 ：百合与枸杞、粳米同煮，润肺安神
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三、日常饮食原则
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饮食清淡 ：减少油腻食物，多选蒸煮炖煮方式。
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润燥为主 ：搭配梨、百合、银耳等食材。
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避免寒凉 ：少吃冷饮，梨、螃蟹等需适量食用。
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营养均衡 ：搭配坚果（如核桃）和粗粮（如糯米）。
四、食疗方参考
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蜂蜜雪梨饮 ：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚煮沸后加蜂蜜，润肺止咳。
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冰糖炖雪梨 ：雪梨与冰糖同煮，可加入枸杞增强功效。
以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议秋季饮食以“润肺、养阴、收敛”为原则，搭配多样化的蔬果与药膳，达到养生的目的。