根据2025年广西贵港清明时令特点及养生需求，结合传统习俗与现代健康理念，整理以下养生食谱推荐：
一、清明时令特色菜品
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清明螺蛳
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做法 ：螺蛳吐沙后，与香油、料酒、酱油等调料炒制，加入热水焖煮2-3分钟，撒胡椒粉和葱花即可。 - 功效 ：清热利水，明目，被誉为“清明螺，抵只鹅”。 - 最佳时令 ：清明前后，螺蛳肉质最饱满。2. 荠菜猪肝汤
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材料 ：荠菜500克、猪肝200克、盐、料酒、淀粉。 - 做法 ：荠菜焯水后与猪肝片同煮，加入高汤炖煮至熟烂，调味后淋鸡油。 - 功效 ：补肝明目，和脾养血，适合肝肾不足者。3. 清明田螺汤
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材料 ：田螺肉100克、枸杞子20克、小白菜200克、姜葱盐。 - 做法 ：田螺肉与枸杞、小白菜共煮，武火煮沸后转文火炖6分钟。 - 功效 ：补肝肾，清热解毒，辅助急性肝炎患者康复。### 二、养生食谱推荐
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银耳莲子羹
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材料 ：银耳、莲子、百合、桂圆、冰糖。 - 做法 ：银耳泡发后与莲子、百合同煮，加入桂圆干炖1.5小时，加冰糖调味。 - 功效 ：滋阴润肺，增强免疫力，适合体质虚弱者。2. 清炒螺蛳
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材料 ：螺蛳500克、葱姜、料酒、酱油、胡椒粉。 - 做法 ：螺蛳吐沙后炒至变色，加入料酒、酱油翻炒，最后淋热水焖煮2分钟。 - 功效 ：清热利水，明目，清明时令佳品。3. 艾草青团
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材料 ：艾叶、糯米粉、黑糖、馅料（如荠菜、肉末）。 - 做法 ：艾叶汁与糯米粉揉成面团，包入馅料蒸熟，可甜可咸。 - 功效 ：驱虫祛湿，舒筋活血，传统清明小吃。### 三、养生原则与注意事项
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饮食清淡 ：多选时令蔬菜（如荠菜、菠菜），避免油腻食物。2. 温补原则 ：适当食用山药、银耳等甘温食材，驱散春寒。3. 避免发物 ：笋、海鱼等可能引发过敏，需谨慎选择。4. 药膳结合 ：如枸杞田螺汤可搭配枸杞子、田螺肉补肝肾，但需遵医嘱。以上食谱结合了清明时令食材与养生需求，建议根据个人体质调整搭配。若需进一步了解具体食材的养生功效，可参考权威养生平台。