这种说法有一定道理，但不是绝对的。

力量训练对于增加肌肉量确实有积极作用，就像给庄稼施肥能让庄稼长得更茁壮一样。每周三次的频率能给肌肉足够的刺激，促进其生长和修复。但要有效增加肌肉量，还需要考虑很多其他因素，比如训练的强度、动作的正确性、饮食的配合以及充足的休息等。如果只是随便练练，或者饮食跟不上，没有足够的蛋白质和营养，就像给庄稼施肥但浇的水不够，那也很难达到理想的效果。而且，如果休息不好，身体一直处于疲劳状态，就像庄稼被过度折腾，也不利于生长。所以，只有综合考虑这些因素，才能更有效地增加肌肉量。

相关 QA：
问题 1：每天都进行力量训练会更好吗？ 回答：不一定。每天训练可能导致身体无法充分恢复，反而影响肌肉生长，就像土地需要时间来吸收肥料的养分，过度施肥可能损害土地。
问题 2：只靠饮食能增加肌肉量吗？ 回答：单纯依靠饮食增加肌肉量比较困难。饮食只是提供了“原料”，但没有力量训练的刺激，肌肉就像没有被开垦的荒地，很难得到充分发展。
问题 3：力量训练后多久能看到肌肉量明显增加？ 回答：这因人而异。通常，坚持正确且持续的训练，配合合理饮食和休息，几个月后可能会看到明显变化，但就像树苗成长为大树需要时间，不能急于求成。