营养缺乏容易导致口腔溃疡,主要是因为身体缺乏某些关键的营养元素,影响了口腔黏膜的正常修复和抵抗力。
我们的口腔黏膜就像一面城墙,各种营养元素就是建造和维护这面城墙的材料。比如维生素 B 族,它就像是砌墙的砖块,如果缺乏了,城墙就不牢固,容易出现破损,也就是口腔溃疡。再比如锌元素,它好比是让城墙坚固的水泥,如果锌不足,城墙也容易被攻破。还有维生素 C,它如同是保护城墙的卫兵,缺乏了它,城墙抵御外敌(病菌)的能力就下降,也容易引发口腔溃疡。
QA: - 问:哪些食物富含维生素 B 族? 答:像动物肝脏、瘦肉、豆类、坚果等食物都富含维生素 B 族。 - 问:如何知道自己是否缺锌? 答:如果经常出现口腔溃疡、食欲不振、生长发育迟缓等症状,可能提示缺锌,不过准确判断还需要去医院做相关检查。 - 问:除了营养缺乏,还有什么原因会导致口腔溃疡? 答:精神压力大、激素水平变化、口腔创伤、某些疾病(如白塞病)等都可能导致口腔溃疡。
