经常嚼口香糖能减轻焦虑情绪，主要是因为它能分散注意力，让大脑暂时从焦虑源上转移。

这就好比我们的大脑是一个繁忙的交通枢纽，焦虑的想法就像堵塞的车辆，一直占据着主干道。而嚼口香糖这个动作，就像是开辟了一条新的辅路，让大脑的一部分注意力转移到咀嚼的动作和口香糖的口感上，从而减轻了主干道上焦虑车辆的拥堵，使情绪得到一定的舒缓。而且咀嚼口香糖还能促进面部肌肉的运动，就像给紧张的肌肉做了一次放松按摩，有助于缓解身体的紧张感，进而减轻心理上的焦虑。

相关 QA：
问题 1：嚼口香糖能完全消除焦虑吗？ 回答：嚼口香糖不能完全消除焦虑，它只是一种辅助缓解的方式，就像给情绪的大火浇了一小盆水，能起到一定的控制作用，但不能彻底灭火。
问题 2：是不是所有人嚼口香糖都能减轻焦虑？ 回答：大多数人可能会有一定的效果，但也不是所有人都能通过嚼口香糖减轻焦虑。这就像有人喜欢吃苹果能感到开心，而有人则不会。
问题 3：一天嚼多少口香糖合适来减轻焦虑？ 回答：一般来说，一天嚼口香糖不要超过 15 分钟，过多咀嚼可能会导致颞下颌关节不适。这就好比吃饭，适量能补充营养，吃太多反而会不舒服。