经常喝酸奶对调节肠道菌群有一定帮助。
酸奶中含有益生菌,就像一支专门维护肠道环境的“小部队”。这些益生菌进入肠道后,可以与肠道中的“原住民”微生物相互作用,帮助维持肠道菌群的平衡。好比一个社区,原本居民相处可能有些混乱,益生菌的到来就像有序的管理员,让社区的秩序变得更好。而且酸奶中的有益成分还能为肠道提供营养,创造更适合有益菌生存的环境。
QA: 问题 1:是不是所有酸奶都能调节肠道菌群? 回答 1:不是的,只有含有活性益生菌的酸奶才有调节肠道菌群的作用。 问题 2:每天喝多少酸奶比较合适? 回答 2:一般来说,每天喝 100 - 200 克左右是比较合适的,但也因人而异。 问题 3:喝酸奶的最佳时间是什么时候? 回答 3:饭后半小时到两小时之间喝酸奶较好,此时胃酸分泌减少,有利于益生菌存活。
