对于多数人来说，每日做十分钟瑜伽可能对减轻肩颈疼痛有一定效果，但效果因人而异。

瑜伽中有很多针对肩颈部位的伸展、扭转和放松动作，就像给紧绷的肩颈肌肉做了一场温柔的按摩。通过这些动作，可以增加肩颈部位的血液循环，就好比让堵塞的道路重新通畅起来，养分和氧气能更顺利地输送到肌肉和组织，从而缓解疼痛和紧张。同时，瑜伽还能帮助调整身体姿势，让肩颈保持在一个更健康的位置，类似于给肩颈找到一个舒适的“家”，减少不良姿势带来的压力和损伤。但需要注意的是，每个人的身体状况和肩颈疼痛的原因不同，如果是严重的疾病导致的疼痛，仅靠瑜伽可能不够，还需要结合医生的治疗建议。

QA： 问题 1：做瑜伽时肩颈疼痛加重了怎么办？ 回答：如果出现这种情况，应立即停止练习，并咨询医生或专业的瑜伽教练，可能是动作不标准或不适合您的身体状况。 问题 2：除了瑜伽，还有哪些运动能缓解肩颈疼痛？ 回答：像游泳、打羽毛球等运动也对肩颈有一定的锻炼和放松作用，但同样要注意适度和正确的姿势。 问题 3：肩颈疼痛可以完全通过瑜伽治愈吗？ 回答：一般来说，轻度的肩颈疼痛通过长期坚持正确的瑜伽练习可能会得到改善甚至治愈，但严重的情况还是需要综合治疗。