充足休息有助于提高免疫力，是因为身体在休息时能集中精力进行自我修复和调整，让免疫系统更好地发挥作用。

这就好比一个军队，打仗后需要休整。身体就像这个军队，日常的活动如同战斗，而休息就是给军队时间来补充兵员、修复装备、调整战术。在休息时，身体的各个器官和细胞能得到放松和恢复，免疫系统中的细胞能更新和增殖，产生更多的抗体和免疫细胞，从而增强对病原体的抵抗能力。就像军队补充了新鲜血液和精良装备，战斗力自然就提升了。

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问题 1：睡眠不足会怎样影响免疫力？ 回答：睡眠不足会让身体这个“军队”疲惫不堪，士兵们没精力，装备也无法良好维护，免疫细胞数量和活性都会下降，免疫力也就降低了，容易生病。
问题 2：除了休息，还有什么能提高免疫力？ 回答：合理饮食、适度运动、保持良好的心态等都有助于提高免疫力。合理饮食能为身体提供充足的“粮草”，适度运动能锻炼“士兵”的体能，良好的心态能让“军队”士气高昂。
问题 3：如何判断自己的免疫力是否足够强？ 回答：如果您不容易生病，即使周围有人患病您也能抵御，伤口愈合较快，精力充沛，那通常说明免疫力较强。但如果经常感冒、感染，容易疲劳，伤口恢复慢，可能免疫力就比较弱。