来月经时可以吃芝麻糊吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃芝麻糊。 芝麻糊富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,有助于维持身体正常代谢;不饱和脂肪酸对心血管健康有益;维生素E具有抗氧化作用,能延缓衰老;钙是骨骼健康的必需元素;铁可预防经期缺铁性贫血。适量食用芝麻糊能补充经期身体所需营养和能量。但过量食用可能会导致血糖升高、体重增加,因为芝麻糊含有一定糖分和热量。 经期可多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、瘦肉等,有助于补血。避免食用辛辣、生冷食物,如辣椒、冰淇淋等,以免刺激子宫收缩,加重经期不适。同时,要注意饮食均衡,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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