来月经时能不能喝茶

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以适量喝茶,但不建议喝浓茶。 茶含有多种成分,如茶多酚、维生素、矿物质等。茶多酚有抗氧化作用,能帮助清除体内自由基;维生素可增强免疫力。适量喝茶能提神醒脑、促进新陈代谢。不过,茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合,影响铁的吸收,而女性经期会流失一定量的铁,喝浓茶可能加重铁的流失,还可能影响睡眠,因为茶叶中的咖啡因有兴奋神经的作用。 经期可多喝些红糖水、热牛奶,吃些红枣、菠菜、动物肝脏等补铁的食物。要避免食用生冷、辛辣刺激性食物,注意腹部保暖,保证充足睡眠和规律作息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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