胎儿过大时，控制饮食可从减少高热量食物摄入、增加膳食纤维、控制餐量和频率等方面着手。要注意营养均衡，避免过度进食。
1. 减少高热量食物摄入:像油炸食品、蛋糕等高热量食物容易导致孕妇体重增长过快，胎儿过大，应减少食用。
2. 增加膳食纤维:多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，既能增加饱腹感，又有助于控制体重，如西兰花、苹果、燕麦等。
3. 控制餐量和频率:每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食。可少食多餐，将每日三餐改为五餐，减少每餐的进食量。
4. 控制糖分摄入:少吃糖果、甜饮料等含糖量高的食物，过多的糖分会转化为脂肪堆积，影响胎儿发育。
5. 保证营养均衡:不能因为控制饮食而缺乏营养，仍要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。
胎儿过大时，孕妇在饮食上要做出合理调整。减少高热量、高糖食物，增加膳食纤维，控制餐量和频率的同时保证营养均衡，这有助于控制胎儿大小，保障孕妇和胎儿健康。
胎儿过大如何控制饮食
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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