来月经时可以吃桂圆吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以适量吃桂圆。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等,含铁量也比较高,能在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果,对经期女性因失血可能导致的气血不足有一定改善作用。不过,要注意适量食用,因为桂圆性温,过量食用可能会导致上火,引起月经量增多、经期延长等情况。 经期女性还可适当吃些红枣、红豆、菠菜等食物,这些食物也有一定补血作用。但要避免吃冰淇淋、冷饮等生冷食物,以及辣椒、花椒等辛辣刺激性食物,以免影响月经周期和月经量。同时,要注意饮食均衡,保证充足睡眠。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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