姨妈期间能吃哪些水果

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常姨妈期指的是女性的月经期。一般情况下,月经期可以吃一些温性和平性的水果,像苹果、香蕉、草莓等。 苹果富含多种维生素和矿物质,如维生素C、钾等,维生素C有助于增强免疫力,钾对维持心脏正常功能有益,在月经期适量食用苹果可以补充身体所需营养。香蕉含有丰富的维生素B6,能稳定情绪,还含有大量的膳食纤维,可促进肠道蠕动。草莓富含维生素C、叶酸等,维生素C有抗氧化作用,叶酸对细胞分裂和修复很重要。但这些水果都要适量食用,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适。 在月经期要避免吃过于寒凉的水果,比如西瓜等。寒凉食物可能会引起子宫收缩,导致痛经或者月经量减少等情况。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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