月经期可以吃桔子吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期可以吃桔子。 桔子富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素、钾等营养成分。维生素C具有抗氧化作用,能增强免疫力;维生素B族有助于维持神经系统正常功能;钾元素对维持人体的酸碱平衡和正常的心脏功能有益。在经期适量吃桔子能补充身体所需营养。不过,桔子性凉,过量食用可能会导致胃肠道不适,还可能使经血量减少、经血排出不畅等。 经期可适当吃些温热、易消化的食物,如红枣、桂圆、热汤等,能为身体补充能量和营养。要避免吃辛辣、生冷、油腻的食物,像辣椒、冰淇淋、油炸食品等,以防加重经期不适。同时,要注意饮食均衡,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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