不怀孕能否吃叶酸

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,不怀孕也可以吃叶酸。 叶酸属于水溶性维生素,对人体有诸多益处。叶酸参与细胞的分裂和生长过程,对DNA的合成和修复有重要意义。它能预防巨幼细胞贫血,还能降低同型半胱氨酸水平,有助于心血管健康。人体自身不能合成叶酸,需要从食物或补充剂中获取。日常饮食中可以从绿叶蔬菜、豆类等获取叶酸,但烹饪过程中可能会有部分损失。在不怀孕的情况下适量补充叶酸是有好处的,但过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,也可能影响锌的吸收。 不怀孕时如果想补充叶酸,除了可以从食物中获取外,还可以通过叶酸补充剂适量补充。同时也要注意保持均衡的饮食,多摄入富含其他维生素和矿物质的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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