来例假浮肿通常指女性在月经期间出现身体浮肿的现象。一般情况下，来例假浮肿可能是由于激素水平波动、盐分摄入过多、缺乏运动、肾脏功能轻度异常、甲状腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、适度运动、按摩、热敷、保证充足睡眠。如果出现来例假浮肿的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平波动:女性在月经期间，雌激素和孕激素水平会发生变化。雌激素具有促进钠和水潴留的作用，当激素水平波动时，可能导致身体内的水分代谢失衡，从而引起浮肿。治疗上可通过调整生活方式改善，如保证充足睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时，避免熬夜；适度运动，像散步、瑜伽等，每周进行3 - 5次，每次30分钟左右。 2. 盐分摄入过多:摄入过多的盐会使身体保留更多的水分，加重肾脏的负担，在例假期间这种情况可能会导致浮肿更加明显。治疗方法包括调整饮食结构，减少盐的摄入，每天盐摄入量控制在6克以下；增加富含钾的食物摄入，如香蕉、菠菜等，有助于促进钠的排出。 3. 缺乏运动:长期缺乏运动，身体的血液循环会变慢，在例假期间，这种血液循环不畅可能会导致身体局部出现浮肿。对应的治疗方法有增加运动量，如慢跑，每周进行3次，每次20 - 30分钟；进行简单的室内健身操，每天坚持15 - 20分钟。 4. 肾脏功能轻度异常:肾脏具有调节体内水分和电解质平衡的功能，如果肾脏功能出现轻度异常，在例假期间，身体的生理变化可能会加重这种失衡，导致浮肿。治疗时，可遵医嘱使用呋塞米、螺内酯等药物，处方药需要在医生的指导下使用。同时要注意休息，避免过度劳累。 5. 甲状腺功能减退:甲状腺功能减退会影响身体的新陈代谢速度，使身体代谢变慢，水分和废物排出减少，从而可能在例假期间出现浮肿。治疗上可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等，用药需严格按照医生的要求，同时要注意保暖，避免受寒。 除了上述原因还有可能由肝脏疾病、心脏疾病、营养不良等原因引起。在日常生活中，女性在例假期间要注意保持良好的心态，避免情绪波动过大；注意保暖，避免着凉；避免长时间站立或久坐，定时活动身体，促进血液循环。