来例假时腿疼通常指女性在月经期间出现腿部疼痛的症状。一般情况下，来例假时腿疼可能是由于激素水平变化、轻微缺钙、过度劳累、子宫内膜异位症、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、补充营养、适当运动。如果出现来例假时腿疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素的波动，这可能导致身体出现一系列不适，包括腿疼。这种情况下，可通过休息和适当运动来缓解，休息能让身体得到放松，适当运动如散步等有助于改善血液循环。 2. 轻微缺钙:钙是维持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，当身体缺钙时，可能在例假期间加重腿部疼痛。治疗上可通过饮食补充钙质，如多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物，也可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 3. 过度劳累:如果在例假前或例假期间过度劳累，腿部肌肉疲劳，会引发疼痛。需要保证充足的休息，也可进行热敷，热敷能够促进腿部肌肉的血液循环，减轻疼痛。 4. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如腿部的神经附近，在例假期间，异位的内膜也会受到激素影响而发生变化，刺激神经导致腿疼。这种情况较为复杂，可能需要根据病情遵医嘱使用药物，如孕三烯酮、达那唑等，并且可能需要手术治疗。 5. 腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出可能压迫神经，在例假期间，由于身体的生理变化，可能会加重腿部疼痛。治疗包括物理治疗如按摩，按摩能缓解肌肉紧张，减轻椎间盘对神经的压迫，也可进行牵引治疗等。 除了上述原因还有可能由腿部受寒、静脉曲张、坐骨神经痛等原因引起。在日常生活中，女性要注意保暖，尤其是腿部，避免受寒加重疼痛；保持良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐，防止腿部血液循环不畅；如果疼痛持续不缓解或者加重，一定要及时就医，以便准确诊断和治疗。