经期结束后腰酸痛通常是由于过度劳累、腰部着凉、缺钙、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：经期女性身体相对虚弱，若经期后进行繁重的体力劳动或长时间保持不良姿势，腰部肌肉易疲劳受损，从而导致酸痛。症状为腰部沉重、乏力。应适当休息，避免久站久坐，可进行腰部伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，也可对腰部进行按摩放松。 2. 腰部着凉：经期结束后，身体抵抗力可能还未完全恢复，此时腰部受寒，会影响血液循环，导致肌肉痉挛，引发酸痛。常表现为腰部冷痛。要注意腰部保暖，可热敷腰部，比如使用热水袋，也可多喝热汤，如红糖姜水，晚上睡觉时盖好被子。 3. 缺钙：经期会造成一定量的钙质流失，若本身钙摄入不足，经期结束后可能因缺钙引起腰部酸痛。通常伴有腿抽筋等症状。建议多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等，同时适当晒太阳，以促进钙吸收，还可通过慢跑等运动增强体质。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织发生的炎症。经期结束后盆腔仍处于充血状态，炎症刺激会引起腰酸痛。常有下腹疼痛、坠胀等症状。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑注射液等，也可用物理疗法如短波、超短波等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期结束后，异位的内膜组织仍会产生炎症反应，导致腰酸痛。常有痛经、性交痛等表现。可口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可行腹腔镜手术治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的经期结束后腰酸痛。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。可先观察，若酸痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超、腰椎 CT 等，以明确病因，对症治疗。