经期腰痛通常是由于激素水平变化、子宫位置异常、过度劳累久坐、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：经期时女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔组织充血、水肿，引起腰部疼痛。症状表现为腰部酸胀、隐痛。建议经期注意保暖，可热敷腰部，每晚用热水泡脚，促进血液循环，缓解疼痛。 2. 子宫位置异常：若子宫位置过度前倾或后倾，会影响经血排出，导致子宫收缩增强，牵拉腰部肌肉，从而引发腰痛。常伴有下腹坠胀感。建议通过膝胸卧位锻炼来调整子宫位置，也可进行瑜伽中的猫式伸展，帮助改善。 3. 过度劳累久坐：经期身体相对虚弱，若长时间劳累或久坐，腰部肌肉持续紧张，易产生酸痛。表现为腰部僵硬、疼痛。建议适当走动，每坐一小时起身活动几分钟，做一些简单的腰部伸展运动，如侧身弯腰等。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织发生的炎症。经期时盆腔充血加重，炎症刺激导致腰痛。常伴有下腹坠胀、疼痛，分泌物增多等。治疗可采用物理疗法促进炎症吸收，药物方面可遵医嘱用甲硝唑片、头孢呋辛酯片、氧氟沙星片等抗生素来抗感染。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期异位内膜出血刺激周围组织，引起腰痛。常有痛经、月经异常。治疗可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素，或用醋酸甲羟孕酮片、醋酸曲普瑞林注射液等抑制内膜生长，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部着凉受寒，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的经期腰痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。可热敷腰部缓解疼痛。若腰痛严重、持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并采取相应治疗。