早上起床后腰疼，会阴有点下坠通常是由于床垫不合适、腰部着凉、过度劳累、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 床垫不合适：床垫太软或太硬，无法给腰部提供良好支撑。睡觉时腰部肌肉不能完全放松，长期如此易导致晨起腰疼。建议更换软硬适中的床垫，如棕榈床垫，平时可多做腰部伸展运动，如猫式伸展，帮助放松腰部肌肉。 2. 腰部着凉：夜间睡眠时腰部保暖不足，寒气侵入，影响腰部血液循环，导致肌肉痉挛，引起疼痛。症状常表现为腰部冷痛。可通过热敷腰部来缓解，比如使用热水袋，日常注意增添衣物，尤其是睡眠时盖好被子。 3. 过度劳累：近期腰部活动过多，如搬重物、长时间弯腰工作等，腰部肌肉劳损，产生疼痛。可能伴有腰部沉重感。应适当休息，可进行轻柔的腰部按摩，如用手掌轻轻按揉，也可做一些简单的腰部拉伸动作，像站立位侧腰拉伸。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，引起腰疼和会阴下坠。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，配合物理治疗如热敷。也可口服妇炎康片，用药期间遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是因椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等。突出的椎间盘压迫神经，会出现晨起腰疼及会阴下坠感。平时要注意休息，避免弯腰提重物。可服用布洛芬缓释胶囊止痛，甲钴胺片营养神经，也可进行牵引治疗，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是久坐久站，泌尿系统结石，盆腔肿瘤等原因导致的早上起床后腰疼，会阴有点下坠。建议多休息，避免劳累和剧烈运动。注意腰部和会阴部保暖，不要长时间憋尿。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如泌尿系统超声、CT 等，以明确病因。