女生下面长小疙瘩且疼通常是由于卫生习惯差、局部摩擦多、过敏反应、外阴炎、尖锐湿疣等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卫生习惯差：女性私密处卫生不佳，易滋生细菌和病毒。分泌物堆积，导致局部感染，就可能出现小疙瘩伴疼痛。症状常为疙瘩红肿、瘙痒。应每天温水清洗外阴，勤换内裤，内裤要选棉质透气的，且单独清洗，在阳光下晾晒。 2. 局部摩擦多：内裤过紧或长期久坐，会使私密处频繁摩擦。这会损伤皮肤，引发炎症，形成疼痛的小疙瘩。通常疙瘩周围皮肤发红。建议选择宽松舒适的内裤，避免久坐，每小时起身活动几分钟，减少局部摩擦。 3. 过敏反应：使用新的卫生巾、护垫或清洁产品，可能引起过敏。过敏时会出现小疙瘩，伴有瘙痒和疼痛。应立即停用可疑的过敏物品，用清水冲洗局部。以后选择成分温和、无刺激的私密用品，使用前先小面积试用。 4. 外阴炎：外阴炎是由于外阴受到病原体感染、化学物质刺激等引起的炎症。炎症刺激会导致外阴皮肤红肿、长小疙瘩，伴有疼痛和瘙痒。症状表现为外阴局部的不适感。治疗可使用高锰酸钾坐浴，局部涂抹红霉素软膏，口服甲硝唑片等。但要遵医嘱用药。 5. 尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。病毒感染会使外阴出现单个或多个淡红色小丘疹，逐渐增大增多，质地脆，易出血，伴有疼痛。治疗可通过激光、冷冻等物理方法去除疣体，外用咪喹莫特乳膏，口服转移因子胶囊提高免疫力。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素变化，生殖器疱疹，外阴肿瘤等原因导致的女生下面长小疙瘩且疼。建议保持局部清洁，勤换内裤，避免搔抓。近期避免性生活。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、分泌物检测等，以明确病因，对症治疗。