正畸牙齿保持器的适应周期由矫正方式、错颌类型、个体口腔环境及术后护理共同决定，需经历初期稳定、中期调整和长期维持三个阶段。初期阶段要全天 24 小时佩戴保持器，维持矫正后牙齿位置，期间可能出现轻微异物感或口腔黏膜不适，这是保持器对牙齿周围组织施加持续压力，促使牙槽骨重塑的正常反应。一般需要 3到 6个月才能初步适应，中期阶段可逐步减少佩戴时间至白天 8到 12 小时加夜间全程佩戴，此时软组织逐渐适应保持器形态，口腔黏膜增厚可缓解不适，但需持续监测牙齿移动情况。长期维持阶段通常要持续佩戴至术后 2到 3年，具体时长要结合 X光片或石膏模型评估骨骼稳定程度。复杂病例比如严重骨性错颌或曾接受过舌侧矫正的患者，可能需要延长至 5年以上。还有口腔卫生习惯不好、频繁吃硬东西或擅自缩短佩戴时间，都可能延缓适应进程并增加复发风险。建议严格遵循医嘱执行分阶段佩戴方案，初始阶段全天佩戴后逐步过渡到夜间佩戴，同时通过每 6个月一次的专业复查，调整保持器边缘设计和咬合关系，能有效降低牙龈刺激和牙齿移位风险。就算进入维持阶段，也要保持夜间佩戴习惯并留意牙齿细微变化，要是出现持续疼痛、保持器变形或牙齿排列异常，要及时就诊。牙齿保持器的适应周期要根据个人情况制定，通过科学佩戴策略和终身维护意识结合，才能实现矫治效果的长期稳定。