噩梦是睡眠障碍的一种表现形式，常与患者日常生活中过度劳累、压力过大、精神长时间处于紧绷状态、睡前过度的兴奋或紧张有关。
生活方面，建议睡前洗热水澡、热水泡脚以放松身心，缓解疲劳。建议睡觉时注意房间通风，避免过热过闷，建议保证睡眠质量，避免不规律作息，如经常熬夜等，建议避免过度疲劳。
饮食方面，建议避免饮酒醉酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的绿色蔬菜水果。
以上健康科普知识仅供参考。
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