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天天做噩梦

李顺兰医生
李顺兰 副主任医师 神经内科
吉林市人民医院 三甲
医生主页
天天做噩梦

噩梦是睡眠障碍的一种表现形式,常与患者日常生活中过度劳累、压力过大、精神长时间处于紧绷状态、睡前过度的兴奋或紧张有关。

生活方面,建议睡前洗热水澡、热水泡脚以放松身心,缓解疲劳。建议睡觉时注意房间通风,避免过热过闷,建议保证睡眠质量,避免不规律作息,如经常熬夜等,建议避免过度疲劳。

饮食方面,建议避免饮酒醉酒,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜的绿色蔬菜水果。

以上健康科普知识仅供参考。

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