睡不睡通过科学的检查能够发现，在早期对睡是笼统的概念，但随着脑科学的发展，如脑电图、分子代谢水平，发现睡眠过程中和清醒状态下脑电活动、递质的活动是完全不一样的。睡眠过程不是闭上眼睛，是一个从浅入深的过程。在睡眠医学上，分为1期、2期、3期、4期，现在3期、4期合并成叫深睡眠，即医学中叫做慢波睡眠。人类的睡眠过程中间，一个晚上会有四到五个循环，每个循环都会经历从浅睡到深睡，再到一个特殊的睡眠期，这个特殊睡眠期在医学上叫做快眼动睡眠期。快眼动睡眠期就是老百姓常说的做梦期，所以一个晚上有四到五个循环，每个循环都有快眼动期，即做梦期。觉得自己做梦了很有可能是在清醒状态的时候，正好是从快眼动期逐渐醒来的，就会对梦境的记忆比较清晰，就会觉得整晚似乎都在做梦。
监测数据发现，其实都是有快眼动做梦期，如果不存在快眼动做梦期，是很糟糕的事情。快眼动睡眠期用来做日间学习的记忆巩固的重要时期。如果缺失快眼动睡眠期，可能会出现认知功能的下降、记忆力下降。老年人的快眼动睡眠期是逐渐减少的，但是在儿童和青少年快眼动的比例是比较高的，充分说明随着记忆功能下降、脑子的老化，快眼动是慢慢就减少的。所以快眼动和做梦其实非常重要。整晚上做梦只要比例合适，是不要紧的。如果真的是缺失的睡眠做梦，千万不要认为这一定是件好事。现在睡眠多导检测可以很明白的显示做梦比例是否合适。所以如果有这方面的担心，不要放在心里，可以到医院去求助和检查，就会一目了然是不是做梦真的增多，还是在合理范围内的。
