虚寒体质的人生活中可以用单味中药，红参，黄芪泡茶饮，也可以用生姜红糖大枣泡茶饮来温阳调理。
日常饮食上可以吃些温补的食物，像羊肉、肉鸡肉鸡蛋、韭菜、洋葱、海蛎、桂鱼、鲈鱼、虾仁、黄鳝之类温补的食物在药物治疗方面。中成药可以用右归丸，补中益气丸，金水宝，肾气丸这一类具有补养补虚作用的中成药进行治疗。
平时要注意防寒保暖，针对虚寒体质的人群，可以应用相应的艾灸理疗的方法，并且生活上不要劳累，不要熬夜，不要吃辛辣刺激生冷寒凉的食物。
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